随着夏季的到来，荔枝成为了许多人喜爱的水果。然而，关于荔枝是“热性”还是“凉性”的讨论一直存在。中医专家指出，荔枝性温，属于“热性”水果，适量食用有益健康，但过量食用可能导致“上火”。

中医认为，食物的性味分为寒、凉、平、温、热五种。荔枝性温，味甘酸，具有补气养血、健脾益肝的功效。对于体质虚寒、气血不足的人群，适量食用荔枝可以起到温补的作用。然而，对于体质偏热、容易上火的人群，过量食用荔枝可能会导致口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状。

专家建议，食用荔枝时应注意以下几点：

1. 适量食用：每天食用荔枝不宜超过10-15颗，尤其是儿童和体质偏热的人群。
2. 搭配凉性食物：可以搭配西瓜、梨等凉性水果，中和荔枝的温性。
3. 避免空腹食用：空腹食用荔枝可能会刺激胃黏膜，导致不适。

此外，荔枝中含有较高的果糖，糖尿病患者应谨慎食用。总之，荔枝虽美味，但需根据自身体质适量食用，才能发挥其最大的营养价值。