月经瘦身黄金期怎么瘦,现在教会你如何正确利用经期7天快速瘦身

如何正确利用经期7天快速瘦身?第一个动作:盘腿坐在地面上,手肘撑住地面,然后慢慢的向下压,尽量摸到最远处,坚持30秒,做2-4组左右。第二个动作:双腿并拢,坐在自己的脚后跟上,把身体缩成一团,再把手放在后面,感受到自己背部的拉伸。第三个动作:先盘住一只腿,另一只腿尽量伸直,然后把你的身体往前伸,如果感受到大腿内侧强烈的拉伸感,就说明这个动作做对了。同样也是一组30秒,左右各4组。

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