月经瘦身黄金期怎么瘦，现在教会你如何正确利用经期7天快速瘦身
第一个动作:盘腿坐在地面上，手肘撑住地面，然后慢慢的向下压，尽量摸到最远处，坚持30秒，做2-4组左右。
第二个动作:双腿并拢，坐在自己的脚后跟上，把身体缩成一团，再把手放在后面，感受到自己背部的拉伸。
第三个动作:先盘住一只腿，另一只腿尽量伸直，然后把你的身体往前伸，如果感受到大腿内侧强烈的拉伸感，就说明这个动作做对了。同样也是一组30秒，左右各4组。
关于饮食，要避免进食过于生冷、口味重的食物，以免造成水肿。建议选择一些富含铁质、易吸收的食物，如菠菜、紫菜、动物肝脏类、葡萄等，温暖子宫、调血止痛。通过食补的方式，还可以帮助女性补充体内所需的水分和营养素。
