比喝糖还可怕的高糖水果排行您知道吗？第一名，居然让很多人认为它是控糖的，咱们来看看。第五名，百香果吃起来非常的酸对？这种非常酸的味道会让你以为它的糖分很低，实际上，每百克百香果它的热量为97大卡，含糖是11.2克，属于高热量高糖分的水果了，那百香果富含维生素C，饱腹感非常的强，但是，它的糖分非常的多，需要谨慎使用了。第四名，为什么控糖期间尽量少吃人参果？其实，人参果，不算太甜，很多人都以为它的含糖量不高，你是不是也觉得这个人参果含糖量非常低？

这是一个典型的案例，每百克人参果它的热量，大概是86大卡，其热量高于82%的水果，碳水含量高达21克，是西红柿的七倍，西瓜的2.6倍。第三名你知道香蕉是高热量的水果吗？每百克香蕉它的热量为93大卡，热量高于85%。的水果，每百克它的碳水含量是22克，而我们常见的苹果、梨，而它才有十克左右，另外，没有熟透的香蕉里面含有大量的鞣酸，吃多了会增加大便便秘的风险。第二名柿子每100克柿子的热量在71大卡左右，但柿子的含糖量比较高，主要是葡萄糖和果糖，那在肠道中能被直接快速的吸收，是糖迅速的升高。这第一名大家知道是谁吗？荔枝诶，荔枝的含糖量非常的高，基本上能达到20%左右了，荔枝中含有大量的果糖以及葡萄糖，如果人体食用太多荔枝，会导致这个糖分在体内的聚集，极易升高血糖，您了解了吗？