首页 健康 人参果的功效与作用,比喝糖还可怕的高糖水果

人参果的功效与作用,比喝糖还可怕的高糖水果

比喝糖还可怕的高糖水果排行您知道吗?第一名,居然让很多人认为它是控糖的,咱们来看看。第五名,百香果吃起来非常的酸对?这种非常酸的味道会让你以为它的糖分很低,实际上,每百克百香果它的热量为97大卡,含糖是11.2克,属于高热量高糖分的水果了,那百香果富含维生素C,饱腹感非常的强,但是,它的糖分非常的多,需要谨慎使用了。第四名,为什么控糖期间尽量少吃人参果?其实,人参果,不算太甜,很多人都以为它的含糖量不高,你是不是也觉得这个人参果含糖量非常低?

这是一个典型的案例,每百克人参果它的热量,大概是86大卡,其热量高于82%的水果,碳水含量高达21克,是西红柿的七倍,西瓜的2.6倍。第三名你知道香蕉是高热量的水果吗?每百克香蕉它的热量为93大卡,热量高于85%。的水果,每百克它的碳水含量是22克,而我们常见的苹果、梨,而它才有十克左右,另外,没有熟透的香蕉里面含有大量的鞣酸,吃多了会增加大便便秘的风险。第二名柿子每100克柿子的热量在71大卡左右,但柿子的含糖量比较高,主要是葡萄糖和果糖,那在肠道中能被直接快速的吸收,是糖迅速的升高。这第一名大家知道是谁吗?荔枝诶,荔枝的含糖量非常的高,基本上能达到20%左右了,荔枝中含有大量的果糖以及葡萄糖,如果人体食用太多荔枝,会导致这个糖分在体内的聚集,极易升高血糖,您了解了吗?

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