菊花茶是许多人喜爱的饮品，不仅口感清香，还具有多种健康功效。那么，菊花茶究竟有哪些功效与作用？适合哪些人群饮用？本文将为您详细解读菊花茶的健康价值。

一、菊花茶的主要功效

1. 清热：菊花性寒，具有清热的作用，适合上火、咽喉肿痛的人饮用。
2. 护眼明目：菊花富含维生素A，能够缓解眼睛疲劳，保护视力。
3. 降血压：菊花中的黄酮类物质有助于扩张血管，降低血压。
4. 抗氧化：菊花中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够延缓衰老。
5. 镇静安神：菊花茶有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

二、菊花茶的饮用方法

1. 单独冲泡：取5-10朵干菊花，用热水冲泡，静置5分钟即可饮用。
2. 搭配其他食材：如枸杞、蜂蜜、红枣等，既能增加口感，又能增强功效。
3. 冷泡法：将菊花放入冷水中，放入冰箱冷藏数小时，适合夏季饮用。

三、适合人群与注意事项

1. 适合人群：上火、眼睛疲劳、高血压、失眠等人群。
2. 注意事项：菊花性寒，脾胃虚寒者不宜多饮；孕妇和过敏体质者应慎用。