为什么说现在的年轻人心脏越来越老了？今天就为大家揭秘心脏早衰的两大元凶，因为各种不良生活方式，现在的心脏健康问题越来越多，也越来越年轻化。人

体的心脏就好比汽车的发动机，每天我们的心脏就像水泵一样，泵出大约7570升的血液，相当于五辆汽车的重量。如今，正有两大伤心元凶正在蓄谋压垮你的心脏，第一大元凶，肥胖。胖不仅不代表强壮，世界卫生组织还将它确定为十大慢性疾病之一，癌症、心脑血管疾病等很多严重疾病都和他有密不可分的关系。研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%，体重增加20%，冠心病危险增加86%。所以我们最好将体重指数控制在18.5~23.9之间。

除了养成细嚼慢咽、吃动平衡、规律作息、足量饮水这些良好的生活习惯之外呢，还要注意补充有益于心肌的营养，比如构成心肌细胞的蛋白质、帮助降脂、维护心血管通畅的不饱和脂肪酸等等。第二大伤心元凶就是缺乏运动。

高强度的工作压力本来就伤心，工作的时候呢，久坐回家后躺平，全天候无运动，更是严重影响心肺功能的健康。运动有助于增进血液循环，提高全身各脏器机能，防止血栓形成，还能促进多巴胺分泌，令我们心情愉悦，保持良好的免疫力。