第一个非常便宜的非常常见的动物肝脏。
第二个骨头汤接下来猪蹄等富含动物皮的食物三文鱼富含0mega-3的脂肪。
第三个富含维生素C含量高的食物，比如彩椒。
第四个有牛油果，矿物质和微生物含量都非常高。
第五个黑巧克力，富含镁抗氧化的效果也很好
第六个可可多酚。
第七个椰子油
第八个绿茶
第九个橄榄油
第十个苹果
美白食物排行榜10强，对皮肤最好的十种食物
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