胆固醇总是升高，这三样东西，宁可挨饿也别吃，经常有高脂血症，血管狭窄的患者留言，问哪些食品不能吃，今天就给大家统一回答一下。

第一，不吃人工甜食，像这种奶油蛋糕，巧克力点心，高糖饮品等等人工调味剂调出来的甜食都不要吃，因为他们都含有导致血管堵塞的真凶。就反式脂肪酸，研究证明了，每天摄入五克的反式脂肪酸，就会造成冠心病的发病率提高25%，反式脂肪酸，不但对我们的人体来说没有任何好处，而且关键一点一旦摄入还不好代谢，会造成好的胆固醇下降，坏的胆固醇上升，脂肪就容易堆积在体内，产生发胖。血液，也容易粘稠形成血栓，对水果的伤害就非常大

第二，不吃这种高脂肪的食品，你比如说油炸的烧烤，动物内脏，肥肉等等，这种高脂肪饮食，对内皮细胞，会造成一些损伤，内皮细胞是我们血管壁的主要组成部分，可以调节血管的弹性和。通透性，如果他受了损，血管的通透性就会受到影响，导致循环紊乱，导致心肌缺血，可能会导致心肌炎等等。

第三，就是高糖高盐的食物，长期的高糖的饮食，同样会损伤血管儿内皮细胞，造成血管壁硬化坏了，胆固醇也沉积，高盐的饮食，比如说像熏肉，咸菜，腌制的食物都应该尽量少吃，或者尽量不吃，过量摄入，会引发高血压，同时增加血管堵塞的发生率。