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IT之家1 月 20 日消息,今日迎来大寒节气;此时节常出现大风降温或降雪,此时节是呼吸道传染性疾病高发期,注意保暖,少去人多场所;“大寒到顶端,日后天渐暖。”此时节,已隐隐可感受到大地回春的迹象。年味也愈来愈浓,准备好过年了吗?冬天快要过去,春天还会远吗?
大寒是二十四节气中最后一个节气,意味着严冬即将结束,春天就要到来;腊月三十也是“除夕”,辞旧迎新;正月初一,也称“春节”。
北京时间 1 月 20 日 16 时 30 分迎来大寒节气。进入大寒,寒气逆极,我国大部分地区进入一年中最冷的时期。过了大寒之后,便是下一年的立春。
▲ 云日历截图大寒节气特征
相较于去年大寒节气时,受冷空气影响北方多地出现大雪 / 气温出现新低,南方多地持续阴雨,今年大寒节气前后我国大部分地区天气都还好。
一般来说,大寒节气,大气环流比较稳定,环流调整周期大约为 20 天左右。当这种环流调整时,常常伴随有大范围雨雪天气和大风降温。
通过近代气象观测记录了解到,我国部分地区在大寒节气时不如小寒冷,而在沿海少数地方,全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。通常大寒节气,中国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加,华南大部分地区为 5-10 毫米,西北高原山地一般只有 1 至 5 毫米。
这时期寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的相当冷时期,铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。
大寒传统习俗
进入到大寒之后,由于是全年 24 节气的最后一个,虽然依然寒冷,但是已经临近春天,所以一般不会再有像大雪到冬至或者小寒那样的酷寒天气。
此外,这时候也距离中国传统节日春节相当近了。所以人们会开始进行除旧饰新,腌制年肴,准备年货。
在旧时,人们会在大寒节气期间为过年奔波:赶年集、买年货、写春联。
大寒节气养生
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。
大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。
本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。
注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。
早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。
老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,以此来增加机体的抗寒能力。
以下几道御寒菜:
关键词:胃寒、心腹冷痛
菜谱一:白胡椒煲猪肚汤
原料:白胡椒、猪肚、味精、盐、白芝麻和酱油。
做法:
1.把猪肚反复用水冲洗净;
2.把白胡椒打碎,放入猪肚内,并留少许水分;
3.把猪肚头尾用线扎紧,慢火煲 1 个小时以上至猪肚酥软,加盐调味即可食用。另外,汤煲好后的猪肚酥烂滑软,切条装盘,再撒上白芝麻和鲜酱油,是一道非常不错的冷盘。
温馨提示:可以用于治疗胃寒、心腹冷痛。其实,这道汤煲好以后呈现牛奶般的乳白色,具有不一般的饮食药疗效果,而且还非常美味,可以作为冬天的一道家常菜。
关键词:腰膝酸软、浑身乏力
菜谱二:羊肉炖白萝卜
原料:白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。
制作方法:
1.将白萝卜、羊肉洗净切块备用;
2.锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后五六分钟捞出羊肉,把水倒掉;
3.重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。
温馨提示:益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,脾胃虚寒者更为适宜。
关键词:增强机体免疫功能
菜谱三:炒双菇
原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
制作方法:
1.香菇、鲜蘑洗净切片;
2.炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入水烧开;
3.放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。
温馨提示:补益肠胃,化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
关键词:补充维生素、开胃
菜谱四:小白萝卜泡菜
原料:白萝卜、葱、蒜末、辣椒酱、水、盐、糖。
制作方法:
1.将小白萝卜 (带叶茎部分) 及葱洗净,彻底沥干水后,用盐水腌约 1~2 天备用;
2.将蒜末和辣椒酱搅拌均匀;
3.将腌好的白萝卜洗去盐分后沥干,并加入做法 2 的材料一起搅拌均匀,放在干净无水的容器中,再把调味料倒入即可;
4.容器加盖密封,放在冰箱冷藏约 3~5 天待其入味即可,约可保存 1~2 周。
温馨提示:这道菜维生素含量丰富,其维生素 A 的含量是同量绿菜花的 3 倍以上,钙的含量是菠菜的 4 倍,并且是不错的餐前开胃小菜。
下面是关于大寒的古诗词:
《苦寒吟》
【唐代】孟郊
天寒色青苍,北风叫枯桑。
厚冰无裂文,短日有冷光。