如果想补肾，就要吃生栗子，就特别硬的那种，栗子生吃熟吃，它的功效是不一样的，除了吃栗子，脾肾双补，健脾补肾，然后它是什么作用呢？
主要是对于一些人，就是比如说是便溏，就是大便不成形，或者是容易腹泻的这样的一些人，就吃这个熟的栗子小口，还有一种方法就是吃生栗子，如果你真的想要体现肾果的功效，就是要吃生的，它那个就是直接剥了皮吃，而且那个那个的外面还有一层，里面还有一层软的皮，而且好剥的粘在那个上面，对不要嫌弃那层皮，就是就是这个白皮，就有点像毛毛的，你们一直在把它剥掉，拿那种生栗子做菜都要包的很干净的，没有说带着那个皮儿直接上，这样一来圣之果的功效就没有完全的体现，而且这这样一来就会让大家觉得吃栗子一直让人胀气，就是因为我们没有吃那层皮。
