专家表示，现代年轻人工作压力大，但是还是建议年轻人晚上11点一定要睡觉。
宋兆普强调，11点一定要睡觉，也是要一个子时和丑时，要把胆经和肝经护好，护好的话，第二天是一身阳光，有力气。
他表示，女士最好的养生方式是保暖，此前称女孩子想漂亮，睡好了，皮肤是红润的，如果不睡好，脸色灰暗不好看，女孩子可以用干姜，艾叶，红花每天泡脚。
例假来时候肚子疼，手脚冰凉，小腹冰凉的也都可以用这个方法。
专家建议年轻人晚上11点前一定要睡觉
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