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腰椎间盘突出最好的治疗方法,四招教会你

第一招:躺。一些腰突病人在急性期发作的时候,千万不要过多的走动,能躺就躺着,平躺的时候,腰椎受力小一些,释放腰部的压力,症状才有可能逐渐缓解。一般来说,需要卧床3周后,带腰围起床活动即可。尤其注意3个月内不要做弯腰拿东西的动作。

第二招:暖。轻度的腰突产生肌肉痉挛或者是疼痛,咱们可以热敷,缓解肌肉紧张。同时要切记腰部不能着凉、受风受寒。

第三招:轻。活动要轻,不要久站也不要久坐,不要拿过重的物品。

第四招:练。咱们可以试试牵引疗法,或者是五点支撑等锻炼,减少椎间盘的内压,从而减轻对神经根的刺激或者压迫。除了物理治疗,同时还可以配合药物的治疗,对腰突都有改善作用。

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