小孩吃益生菌，成人也吃益生菌，缓解过敏，什么湿疹、增强免疫力，甚至预防癌症，当你听着各种益生菌广告的时候，有没有对他们所宣传的神奇功效有过一丝丝怀疑？这东西真的有用吗？提出三个质疑，大家听听有没有道理。第

一，你吃下去的益生菌能不能活着经过胃里的酸性环境到达肠道？曾在2019年消费者报道就做了一个实验，对市面上流行的11款益生菌产品测试了三件事儿，一、真实的活菌数量，二、模拟空腹吃益生菌后益生菌的存活率。三、模拟饱腹状态下吃益生菌后它的存活率。结果大跌眼镜，首先，铂金数量几乎都要比宣传的大打折扣，其次，空腹状态下吃益生菌全军覆没，最后，即便是在吃饭后吃益生菌。杆菌，结果也不理想，到达肠道的益生菌数量也是大大衰减。益生菌本来就是靠谁人多谁在肠道里占得住，稍微少点抢不着吃的，分分钟就被歼灭了。

咱们人体肠道里有100万亿个细菌，这100亿吃进去之后再衰减一部分，相差差不多1万倍。第二，你吃了益生菌，是不是你肠道真正想要的益生菌？益生菌对肠道健康的个体差异很大，并不存在一种适用于所有人的万能菌，换句话说，其实你并不知道你适合哪种菌株。第三，目前益生菌对健康的作用争议很大，现在用的最多的就是缓解腹泻和便秘，但也没有强有力的、确凿的证据证明它有这个作用，其他的作用就更别提了。总的来说，益生菌的作用被严重夸大。关于益生菌的研究道路还很长。