每天吃一个牛油果，身体会发生什么变化
牛油果是一种独特的水果，它具有多种营养价值。

第一、你的皮肤会焕发光彩。牛油果可以从内到外的发挥其神奇作用，因为已知牛油果是维生素C和维生素E的重要来源。维生素C可以参与胶原蛋白和弹性蛋白的合成，这些有助于保持皮肤的弹性和紧致度。而维生素E可以减少过度日晒的伤害。牛油果还富含09脂肪酸，它们对保持皮肤健康很有帮助。

第二、牛油果可以帮你减肥。牛油果富含纤维和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是优质脂肪，这对于消除多余脂肪很有帮助。纤维非常饱腹且消化很慢。将每天食用牛油果与锻炼结合起来，对你的减脂会大有帮助。

第三、你的视力将得到改善。牛油果富含抗氧化剂，尤其是叶黄素和类胡萝卜素，可以保护我们的眼睛免受有害蓝光的伤害。

第四、你的肝脏会更有效的运作。牛油果是肝脏友好型食物，这要归功于它能够帮助你的身体产生谷胱甘肽。肝脏迫切需要这种抗氧化剂来过滤掉有害物质，并保护自己免受损害。牛油果还含有维生素C和E，这是一种可以中和自由基的强大组合，可以保护你的肝脏。

第五、你的胆固醇和甘油三酯水平会降低。会将多余的胆固醇输送到肝脏，随后将其从身体中清除。

该研究表明定期食用牛油果可降低血液中坏的低密度脂蛋白和甘油三酯，并增加好的高密度脂蛋白。