颈椎病，三分治疗七分养，很多朋友有颈椎病后，总是想着吃药或者手术，想着怎么把颈椎病给治好，但是其实，想要长久的健康，日常对颈椎的养护非常重要，因为不管是手术还是吃药，好了后如果生活习惯不好，很容易就复发了。
日常，我们可以做到以下三点帮助养护颈椎。第一点最简单也是最难，就是多抬头看上面，不管是工作还是玩手机，时不时的就抬一下头，保持三秒钟，比如说，您现在在刷视频，看完一个就抬一下。第二点多揉捏或者热敷，很多朋友颈椎这一块的肌肉，都很僵硬，揉捏和热敷，都能帮助促进血液循环和肌肉放松。第三点，多做一些颈椎肌肉的锻炼，非常简单的，头颈相争，把手望天。
