为啥可乐热量比牛奶还低，却被当成一种垃圾食品??
同样是250毫升，一杯可乐热量是162.5 大卡，一杯纯牛奶的热量是162.5大卡，竟然纯牛奶的热量要比可乐还高!
第一，可以看到可乐的热量全部来自于碳水，也就是糖分，而且主要是果葡糖浆。而牛奶的热量分布就很均衡了，碳水化合物只是其中的一部分而且牛奶里的乳糖相对于果葡糖浆要健康很多了。剩下的热量就是来自于蛋白和脂肪。而且牛奶里面的蛋白是人体的利用率很高的。
第二，其实牛奶里面的脂肪含有很多的脂溶性维生素，像是维生素A、维生素 D、E。
牛奶和可乐哪个热量高，为啥可乐热量低还是垃圾食品
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