PUA的前期会在你面前树立一个非常完美的形象，与你建立联系，他会用各种手段让你对他好奇认可、欣赏，让你认为他是一个对的人。在操控心理学中操控一共分了五个步骤:
操纵者会用这五个步骤，根据你的性格对你不断的打压，让你产生自我怀疑丧失自我认知。所谓的正强化就是通过夸奖、称赞等奖励方式，使你心甘情愿的被操纵。负强化会对你使用冷暴力抱怨指责。
间断强化也就是PUA最为常用的手段， 就是不断通过正强化和负强化对你奖励和贬低。
PUA除了在男女感情之外，还会出现在你的领导、父母、朋友等很多地方。
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