牛奶和可乐哪个热量高？

“牛奶的热量比可乐还高”。

牛奶的热量相对较高，而可乐的热量相对较低。 牛奶的热量主要来自其中的脂肪和乳糖。全脂牛奶的热量较高，每100毫升约为60-70卡路里，而脱脂牛奶的热量较低，每100毫升约为30-40卡路里。牛奶中的脂肪和蛋白质含量较高，也是其热量较高的原因。

可乐的热量相对较低。一罐330毫升的普通可乐约含有140-150卡路里的热量。可乐中的热量主要来自其中的糖分，而且可乐中的糖分较高，也是其热量较高的主要原因。

热量不是评价一个食物是否健康的唯一标准，而还要看你摄入这个热量的同时有没有获得其他的营养物质。

当我们喝280kJ的牛奶时，我们还同时摄入了100mg的钙和3.2g优质蛋白质，这都是人体很需要的营养物质，尤其是钙，在其他食物中很难得到这么多的钙，所以喝牛奶对我们的身体可以说利大于弊。

而我们喝180kJ的可乐时，除了糖和碳酸，别的什么也没有，这些东西对身体有害无益。所以，可乐的热量可以称之为「空热量」，而且可乐中的糖太「纯」了导致它升糖指数很高，血糖嗖一下就上去了。