第一个，是富含蛋白质的食物。头发的主要成分是角质蛋白，如果你的体内缺乏蛋白质，毛发的生长就容易出现问题。第二类，维生素B7，比如肝脏、蛋黄、核桃。第三个，富含锌的食物。锌是合成蛋白质的重要元素，对头发的生长很有好处。可以多吃一些贝类。我们需要营养均衡，才能够变得又瘦又美
吃什么长头发长得快，有助头发生长的食物
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