利用姨妈周期减脂，倍倍儿香~
这个时候我们当然可以吃了，但是要选择性的吃。我们可以喝点代糖的饮料，或者适当吃一些像柚子、香蕉这种含钾高的水果。三餐里可以加上葛笋、炒肉、芹菜炒鸡胸。
含钾高的食物:绿豆、菜、蘑菇、苦瓜、韭菜、蒜苗。把它们加入你的经前一周饮食计划。
这个时候兜里面随时随地准备一小把松子儿或者是西瓜子。中午晚上可以煮一些裙带菜豆腐汤、凉拌茄子、米饭就换成糙米饭。晚上睡前喝点热牛奶。多吃这种含钙和镁的食物来缓解情绪降低焦虑。
姨妈期第2-4天注意了，千万别喝这种红糖水，也不要狂吃红枣!热量爆高而且补血功效几乎忽略。这几天可以吃炒猪肝、鸭血汤、木耳炒黄瓜或者表格里这些食物，咱们多补铁
姨妈期过完之后的一周，所以可以增加点锻炼。如果你是一个不爱锻炼的人，你可以进行一些快走、慢跑。身体会更有劲，消耗更大，运动也不会那么累。
