痛风患者尽量要选择第嘌呤食物，以下是嘌呤低的肉类一览表可以参考：
第一名：小鱼干1538毫克，白带鱼尤其是白带鱼皮嘌呤含量3509毫克，是地球上嘌呤最高的王者，尽量不要碰
第二名：鹅肉嘌呤含量376.9毫克，属于高嘌呤肉类，建议尽量不吃
第三名：基围虾，嘌呤含量187.5毫克，尽量少吃
第四名：鸭肉，嘌呤含量178.7毫克，其中鸭肝的嘌呤值更高
第五名：鸡肉，嘌呤含量142.37毫克，鸡汤里的营养不如鸡肉，想喝汤还是忍忍吧
第六名：牛羊肉，嘌呤含量都在130毫克以上，都属于红肉，痛风患者在吃火锅的时候要少吃
第七名：猪肉，嘌呤含量121.23毫克，红肉都要少吃
第八名：蛤蜊，嘌呤含量104.5毫克蛤蜊钙含量比牛奶高，一次不要吃太多
第九名：龙虾，嘌呤含量102.1毫克，啤酒小龙虾，痛风不宜
第十名：鲤鱼，嘌呤含量每百克80.1毫克，偶尔吃是没问题的，浓汤最好不要喝