牛奶和可乐哪个热量高？

“牛奶”。

一般来说，每100毫升牛奶的热量大约为60~70千卡，而每100毫升可乐的热量大约为45千卡。

可乐热量比牛奶低为什么会胖？

牛奶的热量主要来自其中的脂肪和乳糖，而可乐的热量主要来自其中的糖分。同等质量的牛奶和可乐相比，牛奶的热量比可乐高。但是可乐的营养成分比较单一，而且含有的碳酸可能会损伤肠胃黏膜，导致消化系统出现不适，比如恶心、嗳气、反酸等。

相比之下，牛奶营养丰富，具有补钙、助眠等多种好处，含有的蛋白质还有促进肌肉合成的作用，比较适合减肥人群、健身人群、体质虚弱人群喝。

牛奶是一种营养丰富的食品，它含有大量的蛋白质、钙、维生素和矿物质，对人体有许多好处。可乐的热量取决于其容积和成分。

一听330毫升的可乐大约含有142千卡热量，而一罐可乐的热量约为210千卡。可乐的热量主要来自于其中的糖分，此外还含有咖啡因等成分。

如果每天摄入的热量较高，需要消耗更多的热量才能维持健康。对于需要减肥的人来说，减少高热量食物的摄入是关键，同时进行适当的运动可以帮助消耗多余的热量。