肩膀痛常见问题自我检测方法，颈椎外侧连接肩膀上侧痛为上斜方肌紧张，多是因为含胸低头看手肌导致，顺着肩胛骨上侧疼痛为膀伤肌劳损，需要训练肩袖肌群，然后是久坐一组，肩胛骨内缝疼，这个位置为零星肌劳损，多是因为含胸驼背导致。
然后是肩膀正前面的疼痛，多为中老年人的肩周炎。常见的痛点是手臂向后的过程中肩膀会痛，或者是有些人手臂上举的时候肩膀会痛，有可能是肱二头肌长头的肌腱炎。
肩周炎7个痛点图片，对照查看自我检测
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