超极速瘦腰!马甲线养成V瘦肚子两侧赘肉 全程站立!速减腰部一圈赘肉
动作一: 左右扭挤压侧腰赘肉，不掀臀，核心收紧，膝盖放松。
动作二:w式扭腰运动。
动作三:腰腹扭转时碰膝(左)
动作四:腰腹扭转肘碰膝(右)。
动作五:收腹交替抬腿。
动作六:侧弯腰+手摸小腿。
动作七:转腹划船式。
动作八: 推手扭腰。
动作九:腹背拉伸运动
减腰部赘肉：极速瘦腰的9个动作
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