寒湿体质
阳气不足的偏寒体质，常见的是手脚冰冷、畏寒等表现。舌苔呈现淡白色，舌体偏白、较瘦。建议多吃温补食品，如姜汤、红枣等，适量进行有氧运动增强体质。
寒湿和湿热舌头图片
湿热体质
口感舌燥、四肢沉重是内热体质的主要特征。舌体偏红，舌苔泛黄或白里泛黄。建议多喝水，少食辛辣刺激性食品，保持心情舒畅，避免过度疲势
痰湿体质
痰多的体质会出现水z、脸色暗.黄等情况，舌体肥大，舌苔呈白腻或白厚腻。建议多吃易消化的食品如莲藕、香蕉等，避免熬夜和长时间使用电脑等电子产品。
湿气对健康的影响
除了上述体质的表现外，湿气堆积还会引起水z特别是早上起床的脸部和下午的腿部，让你比回同体重的人大上一圈。湿气过重还会影响睡眠质量，让你心烦意乱，从而导致睡眠不到位。此外，脾胃阳气受阻，可能会导致气血不畅，脸色暗.沉无华。
