其实长高的秘诀不是靠增高药，而是各方面结合。每年一到暑假，门诊看身材偏矮小的孩子就多了，有医生表示印象特别深，有个男孩子高考结束后才来，他的父母个子都挺高的，按照父母身高的遗传公式给他算了一下，长到一米七五是没问题的，结果只长到了一米六七，查骨龄已经完全闭合了血25腔维生素D提示中度缺乏。

由于家长在孩子快速生长期没有及时补充维生素D，婴儿耽误了孩子。有些家长问父母个矮孩子是不是肯定长不高？其实不一定，父母的遗传身高，占70%，而剩下的30%，是要靠们后天努力的，要从营养、运动和睡眠这三方面下手。首先说营养，营养方面，注意健康均衡的饮食和维生素D的补充，以促进钙的吸收，孩子每天的食物要包含谷物、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等多样化的选择，但是很多家长说，家孩子不爱吃饭，更不爱吃菜。而且脸总是暗黄，有口臭，舌苔白厚，大便干，晚上睡觉不踏实，出汗多等等这些症状，其实这就是脾胃虚弱的表现，如果长时间不调理，有可能出现瘦小、体重不达标，不长个儿的情况。

如果出现以上状况，们可以选择健脾和胃，强筋壮骨的药来进行调理，比如龙母壮骨颗粒。另外，还要多做户外运动，最好每天坚持30分钟的运动，比如跳绳、游泳、跑步、打篮球等等，更要保证充足的睡眠，最好让孩子九点前睡觉。