吃什么头发长的快：动物肝脏、牛奶、蛋黄等，富含维生素C的柑橘、橙子、猕猴桃等，富含维生素D:蛋黄、牛奶、深海鱼等。
维生素D:调节我们皮脂腺分泌如果能够适当的补充能够滋润头皮，胡萝卜、菠菜、南瓜、哈密瓜等等，只能够让我们的油脂能够一定程度的平衡分泌油脂。维生素D: 减少头发毛糙。B6: 延缓头皮衰老。B7: 可以刺激角蛋白再生。最好需要搭配起来吃，要吃一个维生素的复合体。还有一个是维C，加速所有的蛋白合成。抗氧化还会改变头发分叉断裂，再吃一些蛋黄、牛奶、蔬菜来补充维生素D。维生素E大家都知道它是个抗氧化剂，来自于我们的谷物、小麦、燕麦、黄豆、绿叶蔬菜坚果等。坚果: 头发所需维生素: No.1维生素A: 胡萝卜、菠菜、南瓜等。No.2维生素B族: B5:动物肝脏、酵母糙米等。B6:大豆、鱼类、鸡肉、花生等。
