青春期后期是孩子长个的最后的机会了，孩子骨骺线还没有真正的闭合，大约还有两三厘米长高的潜能，想要赶在骨头线闭合之前长成人人羡慕的大高个，其实不存在什么增高药，这四个处方一定要收好了。

第一，营养处方进入青春期之后，一定要给孩子牛肉、鱼虾等优质的蛋白，每天要保证一定量的钙和每公斤体重大约1.2克的蛋白质，每天要有两杯牛奶，一个鸡蛋，这个千万不能落下，少吃高油高脂的食物，要严格控制孩子的体重，避免肥胖导致骨骺腺的提前闭合。

第二，运动处方，那么这个年龄段的孩子无论耐力、爆发力都会很好，推荐可以打打篮球，打羽毛球这些跳跃性的运动，并且每天要保证在30分钟以上的有效运动。

第三，睡眠处方青春期的孩子面临这么大的学习压力，但你仍然要在十点之前如定要改掉晚睡熬夜的习惯，早睡早起，每天保证八小时以上的睡眠时间。后情绪处房青春期的孩子情绪敏感，波动非常的大，容易产生叛逆的心理和行为，家长一定要保持好心态的平和，给予更多的理解。遇到矛盾的时候呢，不妨换位思考一下，给孩子最大的支持。所以家长们要掌握好最后的长高冲刺期，充分挖掘孩子长高的潜能，不要给他人留下遗憾。