“多看绿色能防近视”的说法在家长圈广为流传，甚至有人将电脑屏保、手机壁纸换成绿色，或在书桌上摆满绿植，试图以此对抗视力下降。然而，这一“护眼玄学”实则缺乏科学依据。
从生理机制看，近视的核心成因是长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛，而绿色本身并无逆转这一过程的能力。研究表明，绿色之所以让人感到舒适，是因为其波长（500-570纳米）对视网膜刺激较小，且绿色植物常与远眺行为绑定，使睫状肌短暂放松。但若仅盯着近处的绿色物体，如绿色壁纸或屏幕，睫状肌仍会因持续收缩而疲劳，近视风险并未降低。
更值得警惕的是，电子屏幕即便调成绿色背景，仍会因蓝光辐射、高亮度对比度等因素加速视疲劳。2025年眼科专家指出，真正有效的护眼方式是遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）外至少20秒，同时保持充足户外活动（每天2小时以上），让眼睛接触自然光。
护眼需打破“绿色迷信”，建立科学认知。与其依赖单一颜色，不如从用眼习惯、环境调节、营养补充等多维度入手，方能真正守护视力健康。