在这个信息爆炸的时代，手机已经不仅仅是我们生活中的必需品，更是我们时刻难以割舍的伙伴。然而，如果过度沉迷于手机，却可能会给我们的身体带来负面影响。有人曾经说过：“睡前玩8分钟手机，身体兴奋1小时”，这句话让我们深思，我们应该如何在睡前正确使用手机呢？
让我们来了解睡前玩手机的问题。研究表明，长时间盯着手机屏幕会对我们的睡眠质量造成负面影响。手机发出的蓝光会刺激我们的脑部，导致我们难以入眠；同时，使用手机也会让我们的大脑处于兴奋状态，影响我们的睡眠周期。因此，睡前玩手机会让我们的身体兴奋一个小时，影响我们次日的精神状态和工作效率。
我们应该如何正确地使用手机呢？首先，建议大家在睡前关闭手机屏幕，避免长时间盯着屏幕；其次，可以选择读书、听音乐或者冥想等放松的方式来帮助我们入睡；最后，建议大家合理安排自己的作息时间，确保每天能够拥有充足的睡眠时间，保持身心健康。
睡前玩手机的确会让我们的身体兴奋一个小时，影响我们的睡眠质量。因此，我们应该正确使用手机，避免影响自己的健康。希望大家都能养成良好的睡眠习惯，保持身心健康！