中国医大附属盛京医院睡眠中心主任医师表示，午睡时间不建议超过20分钟，因为睡眠时间过长会进入到深睡眠状态，从深睡眠中醒来的时候，就会头昏脑涨非常难受，另外，白天如果睡的比较多，晚上就会睡不着，影响睡眠。 网友表示：20分钟，还没有入睡就该起来了。