腰椎间盘突出三分治七分养。如何养护给您3句忠告。
即使没有症状也要重视腰部养护，而且千万不要依赖药物的治疗。
第一，不要做剧烈的运动，不要搬重的东西。
第二，不是一味的躺着就好，一定要结合一些腰背肌的锻炼，比如说小鞠五点支撑、臀桥这些。
第三点，腰部要多接触一些热的东西，可以泡泡温泉、拿热毛巾热敷都是很好的养护方法。
腰椎间盘突出三分治七分养。如何养护给您3句忠告。
即使没有症状也要重视腰部养护，而且千万不要依赖药物的治疗。
第一，不要做剧烈的运动，不要搬重的东西。
第二，不是一味的躺着就好，一定要结合一些腰背肌的锻炼，比如说小鞠五点支撑、臀桥这些。
第三点，腰部要多接触一些热的东西，可以泡泡温泉、拿热毛巾热敷都是很好的养护方法。