第一个动作，按揉膻中穴。膻中穴位于两乳的中线位置。按揉时用拇指，或者用手心，先顺时针，后逆时针方向做20次，反复十次。膻中穴具有理气止痛，行气解郁，降逆止呕的作用。有事没事可以揉一揉，可以起到一定的宽胸解郁，调顺气机的作用。
第二个动作，拍打腋窝的极泉穴。位于腋窝的顶部，拍打时一侧手臂抬起，另一侧手臂四肢并拢，平均拍打20次左右。可以帮助我们宽胸理气，通经活络。
第三个动作就是搓两侧胁肋。搓的时候，双手按腋下胸肋骨间隙，推冲在胸前，当双手接触时再返回，来回推出30次。这样有利于肝气的梳理。
第一个动作，按揉膻中穴。膻中穴位于两乳的中线位置。按揉时用拇指，或者用手心，先顺时针，后逆时针方向做20次，反复十次。膻中穴具有理气止痛，行气解郁，降逆止呕的作用。有事没事可以揉一揉，可以起到一定的宽胸解郁，调顺气机的作用。
第二个动作，拍打腋窝的极泉穴。位于腋窝的顶部，拍打时一侧手臂抬起，另一侧手臂四肢并拢，平均拍打20次左右。可以帮助我们宽胸理气，通经活络。
第三个动作就是搓两侧胁肋。搓的时候，双手按腋下胸肋骨间隙，推冲在胸前，当双手接触时再返回，来回推出30次。这样有利于肝气的梳理。