人参果是一种高糖水果，碳水含量和米饭相当!每100克人参果的热量约86大卡。 参果含有丰富的维生素C和黄酮，多酚类物质有一定的抗氧化作用，同时膳食纤维含量也很丰富，营养价值高。 是一种高糖水果，减脂期建议大家每天最多吃一个。