香蕉可以通便，防止便秘，可能因吃错了会适得其反的，您知道吗？我们现在吃的香蕉，很多情况下是用发硬的生香蕉，里面含有大量的鞣酸，和胃酸结合之后呢，容易导致便秘出现的。熟香蕉呢，有适当的缓解便秘的作用，但是，它和西梅比起来差得远了，西梅虽然有梅，但是，它是和李子近亲，西梅里面含有大量的可溶性膳食纤维果胶，还有，山梨糖醇，对胃肠的蠕动，还有防止便秘，润肠有很好的作用。所以说，没事适当的吃一些西梅，可有助于缓解便秘的。在古代呢，古人，吃生肉就容易导致消化不好，便秘，他们采用一的方法叫摸腹，就是揉肚子，那现在，我们也可以采用这种方法，用我们的掌针，那在右下腹这个位置顺针这样去揉肚子。缓慢的揉按压。这样，也可以缓解便秘，同时一定要记住多吃蔬菜，多喝水。