这是糖友问的最多的问题。果作为日常生活中最常见的水果，到底升糖威力怎么样?一个苹果是260克，今天就为大家测试一下啊：餐前是5.1，吃完苹果半小时6.2，一小时7.4，洗个澡一个半小时是7.1，餐前5.1最高升到7.4，升了2.3个点，一个苹果。