反复耳石脱落造成头晕眩晕，维生素D缺乏是关键，如何补充维生素D?
耳石症复位之后，眩晕症状消失，医生会马上去让患者抽一个血，检查血液里面的25轻基维生素D如果这个指标是缺乏的，医生会马上建议补充，来预防再次的发作。
首先你一定要去查一下维生素D，如果是正常的，不要补，正常生活就可以。
第一个，就是晒太阳，晒太阳其实是最安全、最高效、最经济的一个办法。有条件去晒太阳是多去晒是最好的。
第二个办法是食补。食物包括哪些蛋黄、深海鱼、蘑菇、动物肝脏等等，这些都能为你补充维生素D。但是补充的含量非常的低，一天可能只有100-150单位。
第三个最重要的就是直接补充维生素D3。我们的建议是可以一天补充1000-2000个单位(IU)，每日服用。因为它是一个脂溶性的维生素D，所以说你在吃完饭或者说跟饭一起吃吃的吸收效果会更好。对于一些维生素D非常缺乏的，美国医生的建议是一天可以一次补充5000个单位，然后再补充两周之后复查血。如果说这个指标恢复正常之后就减为1000-2000个单位维持一段时间。