牛油果这么贵它值得吗?
等于说这种水果主要是给那些平时大鱼大肉的人，吃的非常油腻的人代替肥肉吃是还不错的。
可见牛油果的营养价值确实还是比较高的，对于这种代谢的改善还是有好处的。
牛油果的营养虽然高达15%，但是是以不饱和脂肪酸为主，而且单不饱和脂肪酸占到总脂肪的2/3。
另外牛油果中几乎没有糖，只有0.3%左右的糖。还有就是高钾，钾这个东西对于心脏很有好处。一颗牛油果大概能提供1，115毫克的钾，占到一天我们推荐量的一半以上。它的膳食纤维也很多达到7%，比一般的水果都要多，而且等于吃这么一颗牛油果差不多能够满足一天15克的膳食纤维，其实牛油果这个东西完全可以通过多吃一些蔬果，你如果能够吃香蕉也可以很好的补钾。还有像豆制品、坚果，它的这种不饱和脂肪酸也可以摄入，这样就可以补充牛油果的营养