一天三顿光吃鸡蛋能瘦大概2-5斤。但是鸡蛋中胆固醇含量高，胆固醇过高容易导致动脉硬化。减肥期间除了鸡蛋，还需要补充其他营养，例如，薯类、杂豆类、粮谷类碳水化合物，蔬菜、水果等补充膳食纤维。不仅如此，还需要适当锻炼。