人们的生活节奏越来越快，早起上班学习都需要用闹钟来叫醒。然而却很少有人知道，闹钟对于我们的人体都有些什么样的影响，高血压人群一定要慎用闹钟，避免影响血压。

闹钟为什么会对我们的人体有负面作用呢，这是因为人体处于睡眠状态时，全身都是处于没有清醒的状态，如果被突然声音很大的闹钟惊醒，就会有心慌、情绪低落或悬空感等不适。

如果是深度睡眠中被闹钟突然吵醒，还会影响到人体的短期记忆能力，认知能力与计算等能力。这是对大脑的影响，而突然被叫醒，还会引起体内肾上腺素水平迅速上升，心跳会加快，血管的收缩压会升高，所以这一时刻，高血压人群会受到较为强烈的刺激，容易引起血压的波动。

如果是长期被闹钟刺激起床，这样容易对身体造成一定的负面影响。所以跟自然醒相比较，被闹钟叫醒，对血压与心率的影响是比较大的。

所以最好的习惯是自然起床，但是如果不能做到的话，尽量在选择闹钟叫醒中音乐更加舒缓一点动听一点的，让身体有一个慢慢适应的过程。

此外，还要注意，被闹钟叫醒之后，不要突然坐起来，最好是先睁开眼睛，伸个懒腰，放松之后，再慢慢做起来，在床上坐上一两分钟，然后再下床。总之，起床不要着急，最好是预留出起床的几分钟出来，这样对高血压人群来说，是最安全的起床方式。