牙膏，是我们天天都会使用的清洁产品。

拥有一口好牙，才能吃麻麻香，保护牙齿的重要性也不用我给大家来说了吧，毕竟现在看个牙多贵呀，牙齿出现问题少说也要花几百或者上千，如果平时刷牙做好了清洁，

可以减少很多不必要出现的口腔困扰。

那么对于牙膏的挑选，你真的会吗？

市面上的牙膏种类繁多，你真的能够挑选到适合自己的牙膏吗？

没关系，本篇给大家科普一下如何关于牙膏的挑选，

还有一些我自用过觉得非常好的牙膏分享～

一、牙膏分类

牙膏分为普通牙膏和功效型牙膏

普通牙膏：就是不含邮特殊功效成分的牙膏，主要作用就是维持清洁牙齿，适用于所有人群。

功效型牙膏：相对于普通牙膏，添加了特有的功效成分，从而获得了相应功效。

二、牙膏成分

三、牙膏分类+适合人群

四、自用牙膏分享

TOP 1.乐瑞白经典款牙齿美白套装
Alpine White乐瑞白洗牙粉亮白牙齿去黄白牙神器速效污

我之前总觉得外出旅行出差还得带牙膏牙刷很麻烦，直到发现了乐瑞白这款牙齿美白套装，多种方式清洁牙齿，妥妥的精致懒人福音！

这是一个源于瑞士本地的一个牙齿护理品牌，有瑞士科技的加持，还和牙科专家联合研发，所以在美白牙齿这一块很有自己的一套方法。

据说他家还是可持续发展支持者，提倡“纯素食”和“零残忍”，不用动物做实验，所以也不含任何动物产品或者衍生成分，就冲着这个理念也得支持一波。

我一开始是看中他家的洁牙泡沫，外出携带很方便所以就下单了。平时参加聚餐要是吃重口的东西，就很需要它来清洁牙齿。小小的一只，放在包包里毫无存在感。每次使用按2-3次的量，泡沫很细腻，在嘴里大概漱10秒左右再吐出漱口就ok了。

没有刷牙那么费劲，清洁时间也短很多；比漱口水清洁力度强，有些社恐的朋友不习惯在外刷牙，乐瑞的洁牙泡沫就可以备上。再也不用用保鲜袋装着湿漉漉的牙刷啦，一瓶洁牙泡沫就能搞定。

这个套装除了洁牙泡沫，还有洁牙粉和美白牙贴。特地查了一下洁牙粉的使用方法：把牙刷沾水弄潮之后粘上洁牙粉开始刷，和牙膏的原理大同小异，不过美白程度会更上一层楼。

他家的这款洁牙粉采取的是天然活性炭成分，去除污渍能力较强，而且还可以调节口腔PH值，让酸碱度达到平衡。我现在有重要的约会前都会用这款洁牙粉来急救一下，牙黄牙脏这些问题都可以一键消除。

使用美白牙贴之前，记得提前30分钟刷牙，以达到最佳的美白效果。使用方法也很简单，撕开包装取出牙贴，沿牙龈线对齐贴好，多余部分向内折叠。大概等1-2个小时，期间可以刷会抖音玩会游戏啥的，再取下牙贴并用温水漱口，牙齿就变得白白亮亮的啦！

TOP 2.ROAMAN 益生菌液体牙膏
ROAMAN/罗曼清新口腔精华喷雾口气清新喷剂小巧便携式

最开始用这款牙膏是买罗曼他们家电动牙刷凑单入的，本以为它就是个普普通通的牙膏，使用下来却让我非常惊喜。

它的膏体带有优质研磨细微颗粒，可以更好的清洁牙齿表面的“脏东西”，达到清洁的同时还不会损伤牙釉质，搭配精选无害晶体，填补牙齿表面微孔，起到亮白作用，同时可以减少牙齿敏感等问题发生；除此之外，它还添加了益生菌成分，可以有效除菌除异味，长时间保持口气清新，和朋友近距离接触也不用担心口腔异味的尴尬了。

按压式的瓶身设计，每次挤出的牙膏量可以轻松控制，不用担心用力过大挤出太多牙膏浪费；而且它膏体粘附性很强，像我们常用电动牙刷的搭配这款牙膏使用也不会飞溅，这也是我非常喜欢它的一点。

它还是分早晚分护的设计哦~白天全面清洁，晚上滋养修护，坚持使用一段时间效果还是非常明显的。

TOP 3.只轻ToLight益生菌牙膏
只轻ToLight植萃益生菌牙膏清新口气男女通用

没想到啊没想到，我双十一凑单用的牙膏竟然这么好用！当时还差三四十块钱凑满减，我寻思牙膏快用完了，就去选了个价格差不多的，然后就凭缘分选到了只轻ToLight益生菌牙膏。第一次用的时候就觉得味道还可以，没觉得有什么特别出色的地方。但是用了2周左右吧，我惊讶的发现我嘴里没有异味了，取而代之的就是每次刷完牙后的金银花味道。（之前因为工作原因，作息不是特别规律，水果也总是补充不上，所以长期以来嘴里一直有股异味，多次尝试无果后也就顺其自然了）以前对金银花的味道感觉就是普普通通，现在是：哇！好爱！

再说了，能有这么好抑菌效果的牙膏能有几个？万万没想到只轻真的做到了。我有个朋友是口腔科的，之前给我做过一次口腔细菌的检测，检测结果还挺高的，但是用了这个牙膏一段时间后我再去做检测，居然降低了不少。我之前对这些益生菌啊、什么杆菌啊，完全一窍不通，也是通过这款牙膏认识了鼠李糖乳杆菌LR863，据说能够修复口腔细胞、增强口腔免疫力、抑制口腔菌群。抑制口腔细菌这一点我是明显看到了，其他两点我相信我坚持使用也能感觉到的~

不过口说无凭，大家可以趁最近活动入手试试，不要舍不得这几十块钱，大胆的尝试会让你拥有长久的口腔健康。闭眼入！

4.诺巴顿农场 1%果酸修色安瓶牙膏
诺巴顿农场1%果酸修色安瓶牙膏去渍清新口气口臭清洁牙

你知道护肤品有早c晚a理念，你知道牙膏有吗！

这款牙膏真的有点惊喜到我，没想到早c晚a的概念对于牙膏也依然适用，果酸牙膏对于去牙黄和牙渍非常好，能够溶解牙釉质菌斑，还有氟离子和茶多酚因子增强保护牙釉质，令牙齿达到美白提亮效果。如果是平时爱喝咖啡、抽烟的人群，非常适用～

一整盒共有6只，小小的一支出差携带也十分方，一支含量是25g，我大概可以使用3周的样子，半透明精华液体，包裹着细闪星光，像银河系一样，妥妥的精致少女心，其中的细闪粒子是苹果酸成分和多种植物萃取提取物，遇水即溶，给口腔美白修护效果升级。适口性也很不错，每次刷完牙，牙齿白净了许多，口腔里还弥漫着一股淡淡的苹果香气，非常喜欢～

5.高露洁 高浓度氨基酸牙膏
高露洁（Colgate）奇绩修护牙膏90g×2支 含氨基酸精华

这安氨基酸牙膏是高露洁里的明星产品，它里面含有98.5%的高浓度氨基酸精华。氨基酸对于牙齿而言也是特别有好处的，它不仅能够软化牙齿表面的牙结石菌斑，使我们在刷牙的时候附着在牙齿上的污垢脏东西就很容易清洗掉，减少了牙结石的形成，除此之外它还能增加牙龈紧实度，让牙龈更健康拥有年轻状态～

它的膏体比较细腻，有丰富的泡沫，清洁力度恰到好处，它的味道是茉莉清香，香味很持久、好闻，不像市面上的牙膏大多都是薄荷味，使用起来不刺激，里面还添加了韩国进口火山泥，吸附力很强，可以多吸附牙渍，达到深层清洁的效果～

如果你有牙龈干瘪萎缩、牙缝变大、牙结石等困扰的话，可以换这支牙膏试试！一定会比你用其他牙膏的针对性更强，还可以每次刷牙前挤适量膏体，敷在牙龈处一分钟，然后再刷掉，紧实牙龈的效果速度会加倍哦～

6.安娜美肌小苏打牙膏
安娜美肌意大利进口小苏打牙膏薄荷香型牙膏家庭装

有没有人跟我一样牙齿容易敏感，喝热咖啡、或者冷饮牙齿都会引起疼痛。特别是咬硬的食物，也会令牙齿非常不适。如果你出现了这种症状，一定要重视在意起来！这款牙膏非常温和，在清洁口腔的情况下还能预防+修护，对于牙齿进行双重保护。

结合了温和高效的环保成分，不含防腐剂，没有过敏性香料，能够提升口腔清洁。这是男女老少都可以使用的一款牙膏，采用无毒配方，所有成分都受到欧洲的环保标准严格控制，全部都可以环保分解，牙膏中添加了食品级小苏打，弱碱性调节口腔酸碱平衡，易溶于水，快速扩散，360度全包围溶解清洁，牙膏中的微粒能够摩擦帮助减少牙菌斑～

味道是清冷的薄荷味，用它刷牙好似嚼了一口薄荷糖般，可以清新口气一整天，要想吃嘛嘛香，首先牙齿得健康～

7.舒适达 抗过敏牙膏
舒适达劲速护理抗过敏牙膏正品120g克x3牙齿脱敏速效抗

冷、热、酸、甜的食物会对你的牙齿造成刺激性酸痛，那么，你可能已经换上了牙齿敏感症了，牙齿敏感也不是天生的，随着年龄的增加，如果牙本质裸露到外面，如果是在显微镜下会看到许多小孔。此时冷酸甜等日常食物刺激会通过小孔刺激到牙齿神经，就会带来牙齿敏感。

舒适达这款牙膏就是针对抗过敏研发的，有效成分可以渗透到牙齿内部组织疼痛信号的传导，独特的全面护理配方，可以减少口腔中细菌滋生，帮助预防口臭，保护口腔健康，有效的抗过敏成分，能够让你的牙齿真正感受得到缓解，并有助于防止敏感引起的疼痛。

牙膏中还有个叫Novamin的核心科技，可以修复裸露受损的牙本质，并在牙齿表面形成新的修复层，缓解敏感，这个牙膏有淡淡的薄荷味，不辣嘴，不会像别的牙膏那样味道比较浓，刷完牙齿之后，口腔几乎没有其他味道。牙齿敏感星人不要错过它哦～

8.舒适达 护齿健牙膏
舒适达牙膏Sensodyne专业抗敏感护齿健进口牙膏温和美

牙釉质是人体中最坚硬的物质，含有高比例的矿物质，这些矿物质为牙釉质提供了保护牙齿所需的强度，我们平日里爱喝酸奶，水果、碳酸汽水等高酸性物质会慢慢软化牙釉质，令牙釉质变薄和流失，这就造成了我们牙齿脆弱和敏感，而这款牙齿能够强化牙釉质，帮助牙齿抵抗食物酸蚀。

膏体是淡淡的薄荷香，不刺激很好闻，能够深入穿透牙釉质表面，改善食物残渣引起的口腔问题，清新口气。以前吃冰激凌就会牙疼敏感，使用完这款牙膏之后终于可以大口吃冰！

9.云南白药 金口健牙膏
云南白药牙膏金口健益生菌益优清新冰拧激爽薄荷牙龈护

云南白药的牙膏真是我从小用到大的一款牙膏了，价格实惠，口碑也很好。云南白药具有化瘀止血、活血止痛、消毒消肿的功效，所以针对口腔溃疡、牙龈肿痛、出血、萎缩等口腔问题，也都可以有效得到改善。

这款牙膏中添加了食品级益生菌CPT，这是对人体有益的微生物，采用独特冻晶干燥技术，能够保持益生菌的有效性，能做到平衡口腔菌群，提升口腔自净能力，维持口腔环境。

味道是柠檬+薄荷的味道，使用时感受到是柠檬的香气，味道很清新不刺鼻，泡沫适中，清洁力也不错，作为日常的清洁的牙膏而言，性价比很高～

10.惠百施EBISU极盐牙膏
惠百施极盐牙膏去火护龈含氟异味日本进口孕妇女男士专

这一款牙膏是具有粗盐颗粒的牙膏，如果不喜欢这种使用感慎重购买，如果想要体验不一样的使用感，可以买来试试看～

牙膏采用“盐”护龈理念，添加了20%效用盐，养护牙龈健康，含有4大有效成分CPC+IPMP因子能够抑制牙菌斑形成，维生素e促进健康的牙龈环境，还有氟化物能够强化牙齿，帮助预防蛀牙。