近日，一项关于假期期待与减压的研究结果引发了广泛关注。研究指出，对于国内许多上班族和学生来说，期待放假的过程本身就具有一定的减压效果。

在现代社会，人们面临着各种各样的压力和挑战。而假期作为一段相对自由的时间，往往被人们视为放松身心、调整状态的好时机。因此，在假期来临之前，人们往往会开始期待和规划自己的假期生活。

研究表示，这种期待和规划的过程，能够让人们暂时从繁忙的工作和学习中解脱出来，转移注意力，从而减轻压力和焦虑感。同时，期待放假的过程还能激发人们的积极情绪，让人更加乐观地面对生活。

然而，也有专家提醒，虽然期待放假的过程有助于减压，但过度期待也可能导致工作效率下降或学习状态不佳。因此，在假期来临之前，人们需要做好心理调适，合理安排工作和学习时间，确保既能享受假期的乐趣，又能保持良好的工作和学习状态。

对于即将到来的假期，不妨以积极的心态去期待和规划。相信在享受假期的同时，也能通过合理的心理调适，让自己的身心得到充分的放松和恢复。