1.5升装的可乐所提供的热量，你需要爬一次泰山才能消耗掉。碳酸饮料喝的越多，钙的流失越快，钙的流失越快，最后得到的结果骨头就会酥掉，可乐它是一个含糖饮料的一个代表，对我们人体造成这种损害非常大，青年或者青少年他们这种身体成长的时候啊，他们不应该喝这些含糖含碱单糖非常多的这种饮料啊，对孩子们的身体造成这种损害是非常大的。以可乐为例，1.5升装的可乐，它里边的含糖大约160克，如果按这个热量来算，一克糖提供的热卡是4000卡，也就是说1.5升装的可乐是六百四十千卡，你想把它消耗掉的话，你需要爬一次泰山，从泰山底一直爬到泰山的这种玉皇顶，最高的地方是6000级台阶，而我们上一级台阶消耗零点一千卡热量，也就是说，如果你爬一次泰山爬到最高顶，它消耗的。卡是六百千卡，而1.5升装的可乐所提供的热量是六百四十千卡，大家听明白了吗？

那么我们撇开能量不说，我们再看看这种可乐啊，包括一些其他的碳酸饮料，其实里面含的碳酸还是比较高的，最大的危害是什么呢？就是对钙呀，它产生一个非常大的这种流失的作用啊，也就是大家喝这种含糖饮料啊，就是尤其这种碳酸饮料喝的越多，那么您体内的钙流失的越快，当我看电视看到这个给碳酸饮料做广告的那些孩子都是青春激昂的孩子嘛，蹦蹦跳跳出现在屏幕上，他最后给做的广告都是碳酸饮料啊，我当时非常难受，因为他们这个时候正治什么需要避开这些饮料的时候，而他们却恰恰做了代言，我觉得这是非常不靠谱的事情，我在我们日常的门诊的过程当中见到一个孩子，这个孩子啊，他做了一个普通的体检报告过来，让我去解读，我一看结果是啥，20岁的孩子骨质疏松，就是骨。头酥了，20岁的孩子骨头酥掉了，大家想想什么感觉啊？最后我就问他，我说姑娘，你这个平时是不是特别喜欢喝饮料啊？他狠狠的点了一点头，是是，这就是原因啊，所以大家今天一定要记住啊，尤其你们家自己有孩子的，一定要注意这一点啊。碳酸饮料喝的越多，钙的流失越快，钙的流失越快，最后得到的结果骨头就会输掉，这是我反复强调的一个危害，这是碳酸饮料，就是这种含糖饮料，跟这个钙之间的关系，跟骨头之间的关系。