芹菜，冬瓜，萝卜，茼蒿，西红柿
高血压的朋友掌握这3种方法血压控制的更理想
第1、限钠增钾。每天减少钠盐的摄入，增加钾盐食物的摄入，有助于血压降低5mmHg。
第2、健康饮食。一日三餐增加蔬菜、水果、粗粮的比例，减少精细粮、油炸食品、肥腻食品的比例，有助于血压降低10mmHg。不要熬夜。
第3、缓解压力。戒烟，远离二手烟。
降血压最有效5种食物，三种方法降压更理想
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