第一步、合理睡眠心情好。临床上几乎百分之百的患者都伴有睡眠障碍和心情急躁、焦虑，甚至有恐癌心理被迫熬夜、睡不着、睡不好等睡眠问题已经成为口腔扁平苔藓患者的普遍现象。失眠不仅影响人的情绪免疫系统，甚至影响我们每个脏器包括血压血糖。因此建议患者每天晚上十点之前就上床睡觉。口腔扁平苔藓的患者需要转移口腔注意力，过于关注口腔的症状，会导致心情紧张，而心情焦虑也会加重口腔扁平苔藓的症状，这是一个恶性循环。因此转移注意力是改善心情的关键，也是治疗口腔扁平苔藓的关键。临床上少部分的患者在不用药的情况下仅仅通过改善睡眠和心情，扁平苔藓的所有症状就全部消失了。因此我们治疗口腔扁平苔藓的第一步，也是最重要的一步，就是合理睡眠心情好。

第二步、饮食调理、辛辣。口腔扁平苔藓的黏膜是非常脆弱的，遇到刺激会容易糜烂和出血。而糜烂的口腔扁平苔藓是有癌变的风险的，因此坚硬的食物如坚果、核桃、花生、瓜子、辛辣刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、韭菜等，有带有辣味的东西是坚决不能碰的。第三步、中西医结合治疗口腔扁平苔藓。

它是目前国内发展的趋势，中医通过调理扁平苔藓的睡眠和情志进行对因治疗，而西医可以通过局部对症治疗来改善扁平苔藓的症状。比如维生素A/E、维甲酸软膏，它可以去除口腔扁平苔藓的白纹，改善上皮代谢。又比如含漱液，如聚维酮碘含漱液、康复血液、复方氯己定、西帕依固龈液，以及加有地塞米松和利多卡因等含漱液，它可以明显改善患者的充血、糜烂等。因此中西医结合治疗是现在以及未来治疗口腔扁平苔藓的大趋势。