吃益生菌之前，你要知道的三件事，首先是益生菌的好处不仅仅只有调理肠道菌群，改善腹泻，便秘，其实它对皮肤过敏也是有一定作用。过敏患者，往往因为体内菌群失调，益生菌数量下降，致病菌数量乘虚而入的升高，使人体免疫力降低，常常会出现呢腹痛，腹泻，甚至皮肤过敏的问题。那这样的患者，如果服用益生菌是有一定的调节和预防皮肤过敏作用的。

其次，怎么选择益生菌？可以选择，双歧杆菌，干酪乳杆菌等菌种能够帮助调节肠道。同时在选择益生菌时，可以看一下它的配料表，是否有添加益生元和可溶性纤维，这些成分，可以帮助益生菌的生长，起到了1+1大于二的效果，共同协助呵护肠道健康。最后，服用益生菌前呢要有四点要注意，第一，服用的水温不要超过40度第二，不要跟抗生素同时服用，最少间隔两个小时以上第三，冲泡之后，要立即饮用，不要久治第四，不要迟迟停停服用。益生菌一定要坚持服用，健康作用才能够显现并得到维持。