现代人越来越注意吃得健康，那么避开反式脂肪食物是一大关键，一般在很多食品包装上，可以通过分辨配料，了解是否含有反式脂肪酸，以下是常见的含有反式脂肪的食物：
珍珠奶茶，薯条，薯片，奶油蛋糕，奶油面包，冰淇淋，咖啡伴侣，蛋黄派，草莓派，大部分饼干，方便面，泡芙，薄脆饼，油酥饼，麻花，巧克力，沙拉酱等
一般在配料表上可以看到以下反式脂肪成分：
代可可脂，植物黄油(人造黄油麦淇淋)，人造黄油，麦淇淋，部分氢化植物油，氢化脂肪氢化植物油，氢化棕榈油，固体菜油酥油人造酥油，雪白奶油或起酥油，这些都含有反式脂肪酸。
