牛奶和可乐哪个热量高？

每100g牛奶的热量大约为60~70千卡，每100g可乐的热量大约为45千卡，牛奶热量是可乐的1.4倍，因此牛奶的热量一般比可乐高。

所谓的热量/卡路里，可乐只能提供非常简单的热量，在其它营养价值上基本是0甚至有负面作用，拿可乐和酸奶/牛奶比热量本身就是没多大意义的事。

也特别要警惕追求低卡路里的同时，身体的营养吸收是不平衡的，这反而容易导致很多其它问题。

包括很多低脂饮食的拥趸，实际上很多时候摄入的人体必需脂肪（多元不饱和脂肪和饱和脂肪）是很不足够的，饮食中含有30%的脂肪并非是很吓人的事，相反可能会让你更健康。

结论：

不管减不减肥，可乐以及类似的碳酸饮料（或者说绝大多数饮料）都应该少喝，营养单一，含糖量都超高；
牛奶和酸奶都可以在减肥时期食用；适合减肥的酸奶或者说最好的酸奶是真正/普通的酸奶（上面有具体提到），警惕那些酸奶饮品，或高添加高糖的酸奶；
全脂/低脂奶都有它的不同处，并非一定低脂就是好的。要控制摄入量；
低卡路里/低脂饮食需要注意营养吸收的平衡，不管需不需要减肥，都要摄入足够的必需脂肪。