甘油三酯高吃什么才能降脂：
甘油三酷和饮食和生活习惯的关系特别大。很多甘油三醋升高通过减肥、低脂饮食、戒烟、戒酒、增强运动都会恢复正常的，不需要吃药。只有甘油三酷高于5.65的时候，才需要加一些贝特类的降脂药，比如说菲诺贝特。不要盲目的限制脂肪的摄入。

第一就是胆固醇含量高的食物，尽量少吃比如说鱿鱼、虾米、猪蹄、奶油、炸鸡这类油炸的东西，还有猪肝这类动物的内脏尽量少吃。
第二主食，多吃一些杂粮、养麦、玉米、红豆、绿豆、黑豆这些都可以让饱腹感更强一些

第三油类、豆油尽量少吃，多吃一些花生油、橄榄油这些植物油。
第四不是不能吃肉，大肥肉少吃，但是01:52瘦猪肉、鸡胸肉、鱼肉都可以。
第五多吃水果和蔬菜，这些水果蔬菜里边富含纤维素，可以帮助我们调节血脂。
第六多吃鱼类，比如三味鱼、带鱼里边富含欧米伽3，不饱和脂肪酸，可以帮助我们调节血脂。
第七坚果类食物富含不饱和脂肪酸，调节血脂也是有帮助的。比如开心果、核桃但是不能吃太多，吃太多血脂也会升高的，每天一小把，25-35克就可以
第八、少吃糖，少吃零食。因为糖和脂肪是可以互相转化的，糖吃多了也会转化为脂肪的。